Fitness, aerobic și CrossFit

Categoria de fitness, aerobic și CrossFit reunește greutăți, benzi elastice, seturi de antrenament, steppere și platforme, alături de accesorii precum corzi de sărit, curele de suspensie, mănuși, role și mingi de masaj. Alege după exercițiul pe care îl vei face și spațiul în care îl practici, nu după denumirea generală a disciplinei.

Gantere, benzi sau greutăți purtabile?

Pentru exerciții cu greutăți ținute în mâini, pornește de la gantere. La un set, separă masa unei piese de masa totală: „2 × 6 kg” înseamnă două gantere de câte 6 kg, nu o singură ganteră de 12 kg. Alege și după priză și numărul de piese necesar exercițiului.

Benzile elastice pentru fitness sunt o altă formă de rezistență. Gama include mini-benzi și benzi cu niveluri de rezistență declarate, deci compară forma și nivelul în aceeași familie. Un interval exprimat în kilograme pe o bandă nu înseamnă că banda cântărește atât și nu echivalează automat cu o ganteră de aceeași valoare.

Greutățile pentru glezne și încheieturi se fixează pe corp, în loc să fie ținute ca o ganteră. Compară masa pe piesă și pe pereche, zona prevăzută și închiderea; alege-le numai pentru exercițiile care cer acest tip de accesoriu.

Step aerobic, stepper sau platformă vibrantă?

Un step aerobic este o platformă pentru urcare și coborâre; un stepper are pedale pentru mișcări repetate, iar o platformă vibrantă este o familie separată de aparat. În secțiunea de steppere și platforme, compară întâi mecanismul și dimensiunile, apoi reglajele. O platformă simplă și un aparat cu pedale nu ocupă același rol în alegerea echipamentului.

Ce cumperi separat și ce conține un set?

Un set de antrenament poate reuni mai multe piese, dar numele nu dovedește că include toate accesoriile necesare exercițiului. Verifică lista pieselor și, pentru curelele de suspensie, tipul de ancorare permis. Un mâner, o bandă și un punct de fixare trebuie să fie compatibile între ele.

Pentru lucrul la sol, compară separat saltelele pentru fitness și yoga după dimensiunea utilă și suprafața de sprijin. Pentru biciclete, benzi de alergare sau alte aparate mai mari, continuă în aparate și echipamente fitness.